HVAD MED EN AKTIV TÆNKEPAUSE?
I Bornholms smukke natur, hvor du gennem tegning, fordybelse og samvær med andre får indsigt, energi og handlekraft til forandring.
Skriv dig på listen og vær først til at få nyt om næste aktive tænkepause.
Drømmer du om forandringer i dit liv
Nyt job? Blive selvstændig? Ændre vaner? Få nye relationer?
I idylliske og hyggelige rammer på Pyttegården midt på Bornholms smukke nordøstlige klippekyst tæt på Gudhjem, fordyber du dig i din drøm for fremtiden og kommer et godt stykke nærmere en plan for at udleve den. Aktiv Tænkepause er en blanding af kursus, retreat og workshop med fokus på din personlige udvikling. Du får indsigt, mod og handlekraft til den forandring i dit liv, som du går og drømmer om, men måske endnu ikke har udlevet.
Innovative metoder
På Aktiv Tænkepause der blander retreat, kursus og workshop elementer bliver du guidet gennem en række kreative øvelser, hvor du bruger tegning og andre visuelle udtryksformer til at komme fra et tilbageblik på dit (arbejds)liv til en visuel handlingsplan for fremtiden. Du arbejder individuelt, men får også sparring i de kreative øvelser.
Dit udbytte af Aktiv Tænkepause
I Aktiv Tænkepause der er en blanding af retreat og workshop med fokus på personlig udvikling og karriereskift kombinerer vi naturen, bevægelse, nærende god mad, fællesskab og visuelle arbejdsmetoder med dit eget mod, nærvær og fokus for at give dig følgende udbytte af din aktive tænkepause:
NATUREN giver dig RO og UDSYN
BEVÆGELSE og GOD MAD giver dig ENERGI
DELTAGERNE og UNDERVISERNE giver dig INSPIRATION og NETVÆRK
Dit eget MOD, NÆRVÆR og FOKUS giver dig AFKLARING
Skriv dig på interesselisten og vær først til at få nyt om den næste Aktive Tænkepause
Fejl: Kontaktformular ikke fundet.
Hvem er dine guider og undervisere?
Ia Brix Ohmann (f. 1962)
Ia har arbejdet med bæredygtighed, frivilligt arbejde, social innovation og ledelse, og er i dag selvstændig med egen virksomhed, Overlap der tilbyder kurser og undervisning i grafisk facilitering og facilitering af processer ved hjælp af visuelle virkemidler. Ia er født i København, opvokset i Mellemøsten, Asien og USA og vendte tilbage til Danmark som 29-årig. Hun er uddannet i antropologi og socialt entreprenørskab, certificeret facilitator og har taget en efteruddannelse i designtænkning for ledere på Kolding Design Skole.
Lene Feldthus Andersen (f. 1963)
Lene har arbejdet med natur, bæredygtighed, regional udvikling, turisme og ledelse. I dag er Lene medejer af Pyttegården, hvor dette kursus og retreat finder sted. Lene er født på Lolland, rejste som ung til USA for at uddanne sig, vendte tilbage til Danmark som 28-årig og flyttede i 1999 fra København til Bornholm. Her har hun bl.a. været direktør for Center for Regional- og Turismeforskning. Lene er certificeret KRON-rejseleder, uddannet yogainstruktør og har taget en efteruddannelse i designtænkning for ledere på Kolding Design Skole.
PRINCIPPER
Vi afvikler Aktiv Tænkepause efter følgende principper:
Kravfrihed
Du vælger selv, hvilke aktiviteter, du vil deltage i. Der er indlagt egen tid, så du kan tanke op til kommende aktiviteter.
Ro
Du bor på Pyttegården der ligger fredeligt med højt til himlen, kun forstyrret af fuglesang, vinden i træerne og havets brusen. Der er masser af plads ude som inde, så du kan altid finde et privat hjørne til egen eftertanke.
Omsorg
Du møder erfarne, nærværende og tålmodige facilitatorer, får nærende mad, bliver præsenteret for fælles spilleregler, hvor der er fokus på at lytte og give feedback.
Natur
Du har mulighed for at komme ud i Bornholms alsidige natur, som byder på hav og strand, klipper, bakker og skov.
LIDT OM DET PRAKTISKE
Retreatet er for en lille eksklusiv gruppe på mellem 8 og 12 deltagere. Denne størrelse har vi valgt for, at hver deltager kan få optimalt udbytte af sin personlige tænkepause, samtidig med at vi danner et fællesskab med gensidig sparring og inspiration og muligheden for at danne netværk.
Aktiv Tænkepause inkluderer
4 overnatninger på enkeltværelse i stor ferielejlighed med havudsigt og terrasse, hvor du deler opholdsstue, køkken og bad med en eller to andre
Morgenmad, frokost og snacks hver dag samt tre fælles aftensmåltider
Materialer til alle de mange kreative øvelser
4 dages workshop med undervisning, vejledning og facilitering
Retreat aktiviteter som morgenyoga, vandreture og aftensamlinger med meditation eller fælles refleksion
Er du blevet nysgerrig og har spørgsmål?
Så er du meget velkommen til at kontakte os for en snak om Aktiv Tænkepause.
Du kan enten ringe eller skrive til os og så vil vi kontakte dig:
| Kontaktoplysninger for Ia Brix Ohmann | Kontaktoplysninger for Lene Feldthus Andersen |
| E-mail: ia@overlap.dk Telefon: 28 88 01 31 | E-mail: gudhjem@pyttegaarden.dk Telefon: 56 48 56 80 / 42 36 56 80 |
Konceptprogram for din aktive tænkepause
herunder kan du se, hvordan programmet for din aktive tænkepause kan se ud.
DAG 1
Du lander på Pyttegården og møder dine medkursister og underviserne.
| Klokkeslæt | Aktivitet |
| 14-15.30 | Ankomst og tjek ind på Pyttegården: Hilse på, blive vist på plads og få udleveret nøgler |
| 16 | Velkommen til Pyttegården med rundvisning v/Lene |
| 17-18 | Egen tid |
| 18 | Fællesspisning: Grøntsagssuppe med brød |
| 18.30 | Velkommen til Aktiv Tænkepause v/Ia & Lene Dagenes formål og program. Hvem er her og hvorfor? Udlevering og gennemgang af materialer. |
DAG 2
Vi sætter fokus på karrierelandskabet og livsskifter. Du arbejder med at visualisere og forstå højde- og lavpunkter i dit arbejdsliv.
| Klokkeslæt | Aktivitet |
| 8 | Morgenyoga med Lene |
| 9 – 10 | Morgenmad og egen tid |
| 10 | Godmorgen, dagens program og tjek ind v/Ia |
| 10.30 | Oplæg om karrierelandskabet og livsskifter v/Ia |
| 11 | Visuelt tilbageblik. Ia præsenterer dig for visuelle skabeloner, som du kan bruge |
| 12.30 | Frokost og pause med egen tid |
| 14.30 | Visuelt tilbageblik, fortsat |
| 16 | Afrunding og tjek ud v/Ia |
| 16.30 | Egen tid |
| 17 | Afgang til fælles madlavning hos Det Levende Køkken |
| 20 | Tilbage til Pyttegården, egen tid, tillidsbar |
DAG 3
Vi sætter fokus på kreativitet og idégenerering. Du arbejder med at visualisere dine visioner for fremtiden.
| Klokkeslæt | Aktivitet |
| 8 | Morgenyoga med Lene |
| 9-10 | Morgenmad og egen tid |
| 10 | Godmorgen, dagens program og tjek ind v/Ia |
| 10.30 | Oplæg om kreativitet v/Ia |
| 11.30 | Visioner for fremtiden. Ia præsenterer dig for skabeloner og metoder til at arbejde visuelt med visioner og fremtiden |
| 12.30 | Frokost og pause med egen tid |
| 13.30 | Vandretur, fælles eller alene, guidet af Lene Den fælles tur går til Randløve Skår. Du kan også gå turen i stilhed, men sammen med gruppen |
| 15.30 | Egen tid, fri eftermiddag og aften |
DAG 4
Visuelle handleplaner. Du arbejder med at omsætte dine visioner og tanker om fremtiden til en visuel handleplan.
| Klokkeslæt | Aktivitet |
| 8 | Morgenyoga med Lene |
| 9-10 | Morgenmad og egen tid |
| 10 | Godmorgen, dagens program og tjek ind v/Ia |
| 10.30 | Visioner for fremtiden, fortsat |
| 12.30 | Frokost og pause med egen tid |
| 14.30 | Visuelle handleplaner, tegn din fremtid. Ia præsenterer dig for skabeloner, som du kan bruge til at lave en visuelt plan |
| 17 | Egen tid |
| 18.15 | Afgang til fælles spisning på restauranten Provianten i Gudhjem |
| 20.30 | Tilbage til Pyttegården, egen tid, tillidsbar |
DAG 5
Pitch af handleplaner og afsked. Du deler din handleplan med de andre og giver feedback på deres handleplan.
| Klokkeslæt | Aktivitet |
| 8 | Kort morgenyoga/meditation med Lene |
| 9 | Godmorgen, dagens program og tjek ind v/ Ia |
| 9.30 | Pitch af handleplan, vi deler og giver feedback på planer |
| 11.45 | Afrunding og tjek ud fra din aktive tænkepause |
| 12.30 | Frokost og tjek ud fra Pyttegården |
| 13.30 | Afrejse fra Pyttegården |
Hvilke materialer får du?
Du får et sæt tuscher og adgang til papir, pap mv., som du kan bruge til tegneøvelserne. Der vil også være materialer til collager eller at arbejde med billedkort. Du får også udleveret Tegn din fremtid: Kom godt i gang, en samling af visuelle skabeloner og øvelser, som du kan bruge undervejs og arbejde videre med efter kurset.
Indkvartering, transport og måltider
Pyttegården har 10 ferielejligheder, omgivet af terrasser, haver, fårefold og hønsegård, højtbeliggende 300 m fra kysten med direkte havudsigt. På dette kursus og retreat sover du på enkeltværelse i en stor ferielejlighed, hvor du deler opholdsstue, køkken og bad med en eller to andre.
Morgenmad bestiller du på forhånd, og maden finder du i ferielejlighedens køkken og anretter selv. Pyttegården har sine egne høns – så du har mulighed for at bestille friske æg, dog afhængigt af den daglige produktion. Frokosten er en take away madpose, så du kan tage den med til ferielejligheden, på en cykel- eller gåtur eller ud i haven. Den første aften spiser vi suppe sammen på Pyttegården. Dagen efter laver vi mad sammen og lærer om madens betydning for energi og velvære på Det Levende Køkken. Den tredje aften vælger du frit, hvad og hvor du vil spise – ude eller hjemme. Den sidste aften spiser vi igen sammen, på den lokale vinbar og restaurant, Provianten i Gudhjem.
Du står selv for transporten til og fra dette kursus og retreat på Bornholm og Pyttegården. Du kan komme til Bornholm med både fly, færge og bus (www.dat.dk; www.bornholmslinjen.dk; www.bornholmerbussen.dk; www.kombardoexpressen.dk).
Cykelleje
Du kan forudbestille en lejecykel med 7 gear, som vil stå klar til dig, når du ankommer og giver dig mulighed for at trille en tur til Gudhjem eller andre steder i Pyttegårdens nærområde, mens du er på kursus og retreat.
